Gratuluję podjętej decyzji! Mam dla Ciebie jeszcze
coś specjalnego:

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i
osiągnąć męską sylwetkę?

Poznaj mój autorski
15 tygodniowy program treningowy

Wysłuchaj video, aby poznać co zawiera plan treningowy

Nie zapomnij włączyć dźwięk

Co znajduje się w Programie
„Płaski brzuch i mocna klata w 15 tygodni”?

15 tygodniowy program treningowy podzielony na 3 etapy (3 różne plany treningowe)
Plan który pozwoli Tobie zrzucić zbędne kilogramy i przyspieszyć metabolizm
Otrzymujesz profesjonalny arkusz excel, dzięki któremu możesz monitorować swoje parametry treningowe
Instrukcje video dotyczące korzystania z planu: ilość serii, powtórzeń, długość przerw pomiędzy seriami i dniami treningowymi, skala RIR, sposób progresji oraz uzupełnianie arkusza
Forma aktywności fizycznej, która zredukuje Twój stres i złe samopoczucie
Program uwzględnia progresje wzorców ruchowych: od łatwych do coraz trudniejszych
Każdy plan jest rozpisany na 3 treningi w tygodniu na okres 5 tygodni każdy
Powszechnie używane nazywy ćwiczeń pozwalają na wyszukiwanie materiałów metodą: kopiuj, wklej do wyszukiwarki
Forma aktywności fizycznej, która podniesie poziom dopaminy i endorfin w Twoim organiźmie przyczyniając się do znacznej poprawy samopoczucia
Program wzmacnia Twoje mięśnie oraz stabilizację i przygotowuje do wejścia na poziom średniozaawansowany
Program w szczególności skupia się na rozwoju mięśni klatki piersiowej i pleców
Program pozwoli Ci zredukować tkankę tłuszczową
Program dopasowany dla ambitnych początkujących Panów
Wymaga dostępu do komercyjnej siłowni
Nabywasz wzorców ruchowych potrzebnych do bardziej skomplikowanych ćwiczeń
Zdobywasz wiedzę dotyczącą prawidłowego wykonywania ćwiczeń
Otrzymujesz wsparcie (również moje) w postaci zamkniętej grupy na Facebooku

Przykładowa strona arkusza Excel

Program treningowy 15 tygodniowy konrada podgórskiego

Zobacz moją przemianę

Początek

To prawda, zawsze byłem szczupłym wysokim chłopakiem. Jednak nabieranie masy mięśniowej przychodziło mi z dużym trudem. Wysoki wzrost powodował, że wypracowane pierwsze kilogramy dawały bardzo słaby efekt wizualny. Matka natura również obdarowała mnie bardzo szerokimi biodrami jak na mężczyznę, a więc aby zbudować estetyczną sylwetkę potrzebowałem nabrać więcej kilogramów.

Rosnąca wiedza i zaangażowanie

Wraz z rosnącą wiedzą na temat treningu oraz odżywiania rosłem i ja. Chłonąłem informację jak gąbka, tylko po to, aby zmaksymalizować efekty. Jak się przekonałem wysoki wzrost nie pomagał również w zachowaniu odpowiedniej techniki podczas wykonywania ćwiczeń, po prostu moja biomechanika ciała była inna niż u moich niższych kolegów.

Pasja + Psychologia

Obecnie jestem na V roku psychologii, pracuję na 3/4 etatu oraz prowadzę swoją działalność, a pomimo tego wciąż znajduję odpowiednio czasu na moją pasję. To po prostu kwestia nawyku. Przez lata budowałem swoje nawyki, które są teraz obecne w każdej dziedzinie mojego życia. A zaczęło się właśnie od sportu. Połączenie wiedzy z zakresu treningu, odżywiania oraz psychologii daje niesamowity efekt, które dosłownie przeprogramowuje nasze życie.