Sale!

Program treningowy – Mocne pośladki w 12 tygodni

27,00 

Kategoria:

Co znajduje się w Programie?

12 tygodniowy plan treningowy podzielony na 3 etapy 

Instrukcje dotyczące korzystania z planu: ilość serii, powtórzeń, długość przerw pomiędzy seriami i dniami treningowymi
Program składający się z aż 32 ćwiczeń 
  • 25 filmów objaśniających prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia
  • Program wzmacnia Twoje mięśnie oraz  stabilizację przygotowuje do wejścia na poziom średniozaawansowany
  • Program w szczególności skupia się na rozwoju mięśni pośladkowych
  • Program dopasowany dla początkujących Pań
  • Przez pierwsze 8 tygodni ćwiczeń można go wykonywać w domu
  • Przygotowuje Cię fizycznie do pierwszego dnia na siłowni
  • Przygotowuje Cię psychicznie do pierwszego dnia na siłowni dając większą pewność siebie
  • Wymaga bardzo niedrogiego sprzętu: gumy oporowe, drewniany kij  lekkie hantle (2kg)
  • Nabywasz wzorców ruchowych potrzebnych do bardziej skomplikowanych ćwiczeń
  • Zdobywasz wiedzę dotyczącą prawidłowego wykonywania  ćwiczeń
  • Otrzymujesz wsparcie (również moje) w postaci zamkniętej grupy na Facebooku

Poniżej przykładowe filmy instruktarzowe pochodzące z programu:

Przewiń do góry